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Mein Einschlafen verschiebt sich immer mehr nach hinten und das Aufwachen dementsprechend. Ich bin 64 und habe wenn es gar nicht ging Mela Night genommen, was meist half. Meist lese ich aber bis ich müde werde, manchmal bis 3 Uhr. Nun überlege ich eine regelmäßige Einnahme für ein paar Wochen um denSchlafrhytmus wieder vorzuziehen. Meine Frage: soll ich night oder light dafür benutzen und wie lange? Benutzer: Jo |
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In Ihrem Alter wäre auf jeden Fall Night zu bevorzugen. Sie können es eventuell über 3-4 Wochen nehmen und dann sehen, ob sich Ihr Rhythmus wieder eingependelt hat. Benutzer: KeyMelatonin.de |
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Danke Benutzer: Jo |
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