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Guten Abend, könnten Sie mir bitte mitteilen, zu welcher Uhrzeit man Melatonin am besten einnehmen soll? Muss ich es immer zur gleichen Uhrzeit einnehmen, auch wenn ich nicht immer zur selben Zeit ins Bett gehe? Oder kann ich es einfach vor dem Schlafengehen einnehmen, auch wenn das immer zu unterschiedlichen Uhrzeiten ist. Vielen Dank für Ihre Antwort. Benutzer: Renate D. |
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Die beste Uhrzeit im Sommer ist zwischen 23 und 1 Uhr. Das Licht sollte innerhalb von 20 Minuten ab der Einnahme gelöscht werden. Man sollte es nicht beliebig eingenommen werden, da es kein Schlafmittel ist, sondern durch eine längerfristige Einnahme die „Innere Uhr“ und die endokrinen Gleichgewichte wieder herstellt. Benutzer: KeyMelatonin.de |
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