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Muss man Melatonin jeden Tag einnehmen oder kann man es auch nur unregelmäßig einnehmen? Benutzer: Johanna |
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Liebe Johanna, die besten Ergebnisse erhält man, wenn man Melatonin täglich einnimmt. Jede Nacht sollte die Zirbeldrüse eine ausreichende Menge an Melatonin produzieren, um einen erholsamen Schlaf zu erzeugen. Mit zunehmendem Alter geschieht das nicht mehr, da die Zirbeldrüse immer weniger Melatonin produziert, da diese langsam verkalkt. Deshalb schlafen ältere Menschen weniger und schlechter. Wenn Sie Melatonin also immer nur ab und zu einnehmen, kann der Körper diesen Reiz nicht korrekt reagieren und ist "verwirrt". Generell ist die Reaktion der Körpers auf Melatonin sehr individuell und Sie sollten selbst ausprobieren, wie sie sich bei der Einnahme fühlen. Benutzer: KeyMelatonin.de |
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