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ich habe alterszucker und muss deswegen 3 mal täglich tabletten einnehmen . hat melatonin darauf einfluss . ausserdem vielen dank für den hinweis früher zu bettzugehen. geht aber leider nicht, bin gastwirt. hat alkohol auswirkungen bei melatonineinnahme mfg Gerhatd dietrich Benutzer: gerhard dietrich |
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Lieber Herr Dietrich, Melatonin hat keinen Einfluss auf die Blutzuckermedikamente. Alkohol hemmt die Aufnahme des Melatonins in Ihren Blutkreislauf nicht. Er verhindert jedoch die körpereigene Bildung von Melatonin in einem gewissen Maße (das ist sehr individuell und variiert von Person zu Person). Wer hat Ihnen den Hinweis gegeben, früher zu Bett zu gehen? Wichtig ist, dass Sie "abschalten" können. Direkt nach der Arbeit, vor allem einer so aufwühlenden Arbeit wie der Gastronomie, schlafen zu gehen, ist sehr schwierig. (Ich spreche da aus Erfahrung). Nehmen Sie sich also ein wenig Zeit zu Hause. Setzen Sie sich hin und entspannen Sie eine Viertelstunde, bevor Sie zu Bett gehen. Löschen Sie alle Lichtquellen, auch den Fernseher, da das Licht die Aufnahme und Umsetzung des Melatonins hemmen kann. Nach einem Abend in der Gastronomie ist es für manche Menschen schwer Ruhe zu ertragen. Lassen Sie trotzdem keine Musik oder den Fernseher laufen, da das auch den Schlaf stören kann. Freundliche Grüße, Benutzer: KeyMelatonin.de |
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